Aquesta copa ja no et va bé?

Per què a algunes persones els senti tan malament l'alcohol? I el més important… què té a veure el fetge en tot això?*

Segur que alguna vegada t'ha passat: surts a sopar, et prens una copa de vi o un parell de cerveses… i l'endemà (o fins i tot aquesta mateixa nit) et trobes fatal. Mal de cap, malestar d'estómac, cansament extrem o simplement la sensació que el teu cos no el tolera com abans.

Spoiler: no és només l'edat. És el teu fetge parlant.

El fetge és el gran protagonista (i moltes vegades el gran oblidat) quan bevem alcohol. És l'òrgan encarregat de metabolitzar-lo, descompondre'l i eliminar-lo del cos. Cada cop que prenem una copa, el fetge treballa sense parar per transformar l'alcohol en substàncies menys tòxiques, però aquest procés no és immediat… ni perfecte.

Quan bevem més ràpid del que el fetge pot processar, s'acumulen toxines com l'acetaldehid, responsable de molts símptomes desagradables: mal de cap, nàusees, fatiga. I si a més el teu fetge ja està cansat o sobrecarregat (per alimentació, estrès, medicaments o tòxics ambientals), us costarà encara més eliminar-lo.

Per això, si notes que l'alcohol et senti pitjor que abans, escolta el teu cos. No és casualitat. És un avís que el teu fetge necessita una posada a punt.

Com podem ajudar-lo?

        •    augmentant el consum d'aliments hepatoprotectors com carxofa, card marià, rave negre o cúrcuma.

        •      Reduint tòxics i ultraprocessats en la dieta.

        •      Hidratant-nos bé (abans, durant i després de beure!).

        •     Descansant prou i promovent hàbits que donin suport a la detoxificació natural.

Una petita neteja hepàtica no és només per sentir-se més lleuger: és una manera de cuidar l'òrgan que més treballa per tu sense que te n'adonis.

Així que la propera vegada que et preguntis “per què em senti tan malament l'alcohol?”, recorda: no és només la beguda… és com està el teu fetge.

Has notat que darrerament et senti pitjor?