¿Creus que el protector solar és suficient per a la pell a l'estiu?
- Farmacia Comas
- Jun 25
- 2 min de lectura
La resposta és NO, i t'expliquem per què.
Amb l?arribada de l?estiu, la pell necessita un plus de cures. No només per fora —amb protector solar, hidratació i neteja diària—, sinó també des de dins. I aquí és on els nutrients juguen un paper clau, especialment els àcids grassos omega-3, fonamentals per protegir, reparar i mantenir la pell sana.
Què són els omega-3 i per què són tan importants per a la pell?
Els omega-3 són àcids grassos essencials, és a dir, el nostre cos no els produeix per si sol. Necessitem incorporar-los a través de la dieta. Dins aquest grup destaquen l'EPA (àcid eicosapentaenoic) i el DHA (àcid docosahexaenoic), que trobem en peix blau com el salmó, el verat o les sardines, entre d'altres.
Aquests àcids grassos són components estructurals de les nostres cèl·lules i compleixen funcions clau en la regeneració i protecció de la pell. Contribueixen a mantenir la barrera hidrolipídica, retenint aigua i lípids, evitant la sequedat, la inflamació i l'envelliment prematur.
El problema és que la majoria de les persones no consumeixen prou omega-3. La nostra dieta moderna sol estar desbalancejada: massa omega-6 (en olis refinats, ultraprocessats…) i molt poc omega-3. Aquest desequilibri promou processos inflamatoris i accelera el deteriorament de la pell.
I a l'estiu, aquesta cura encara és més necessària i és que l'exposició solar intensa malmet la pell i accelera l'envelliment cutani . Per tant, els omegues-3 seran clau per a la seva regeneració i hidratació. I és que com més seca i malmesa la pell estigui, més patirà els efectes nocius de sol.
Diversos estudis han demostrat que l'EPA, a més de nodrir la pell, ajuda a reduir els danys solars, millorar-ne la hidratació i calmar la inflamació.
Així que aquest estiu, protegeix-te per fora i per dins.
Protector solar si, pero mejor con omega 3 .
¿Consumes omega 3 para la salud de tu piel?
Comments