Gingebre. El teu aliat per a les vies respiratòries

Fa setmanes que enfrontem #grips llargues i #catarros que semblen no acabar.

Durant aquesta època de l'any, els #refredats es prolonguen, les #infeccions respiratòries es tornen més persistents i el cos necessita un reforç extra per mantenir-se fort. El fred, la humitat i la proliferació de #virus afecten les nostres vies respiratòries, per això és fonamental enfortir el nostre organisme amb remeis naturals que segurament ja tens a casa.

Un dels més eficaços és el #jengibre, un rizoma mil·lenari conegut per les seves propietats antiinflamatòries, expectorants i antibacterianes. És un gran aliat per descongestionar les vies respiratòries, alleujar la #tos i enfortir el sistema immunològic. A més, la seva acció calorífica estimula la circulació sanguínia, aclarint #bronquis i #pulmons i així afavorint una respiració més fluida.

Com preparar una infusió de gingebre?

És molt senzill:

Talla a rodanxes fines un tros de gingebre fresc o bé ratlla'l en trossos petits per alliberar més sabor i propietats.

Bull el gingebre en un cassó amb aigua durant 10-15 minuts a foc lent per extreure'n al màxim els beneficis.

Opcional: Afegeix mel crua i llimona per potenciar-ne l'efecte i donar-li un toc deliciós. És important que la #mel mai no es porti a cocció, ja que la calor destrueix molts dels seus enzims i propietats medicinals. Per aprofitar tots els seus beneficis, afegeix-la quan la infusió estigui tèbia i no bullent.

Compte amb el sucre refinat!

I si, si vols mantenir el teu sistema immune fort, evita l'excés de #sucres refinats, ja que poden debilitar les defenses i augmentar la inflamació al cos, fent-te més vulnerable a infeccions

El sucre no només impacta els nivells denergia, sinó que altera la resposta de la immunitat i la microbiota, reduint la capacitat del cos i dels glòbuls blancs per combatre virus i bacteris. A més, el seu consum freqüent desencadena processos inflamatoris, agreujant símptomes com congestió, mal de coll, excés de #mucositat i dificultat en la recuperació.

A punt per cuidar la teva salut pulmonar?