¿Crees que el protector solar es suficiente para tu piel en verano?
- Farmacia Comas
- 25 jun
- 2 Min. de lectura
La respuesta es NO, y te contamos por qué.
Con la llegada del verano, la piel necesita un plus de cuidados. No sólo por fuera —con protector solar, hidratación y limpieza diaria —, sino también desde dentro. Y aquí es donde los nutrientes juegan un papel clave, especialmente los ácidos grasos omega-3, fundamentales para proteger, reparar y mantener la piel sana .
¿Qué son los omega-3 y por qué son tan importantes para la piel?
Los omega-3 son ácidos grasos esenciales, es decir, nuestro cuerpo no los produce por sí solo . Necesitamos incorporarlos a través de la dieta . Dentro de este grupo destacan el EPA (ácido eicosapentaenoico) y el DHA (ácido docosahexaenoico), que encontramos en pescado azul como el salmón, la caballa o las sardinas , entre otros.
Estos ácidos grasos son componentes estructurales de nuestras células y cumplen funciones clave en la regeneración y protección de la piel . Contribuyen a mantener la barrera hidrolipídica, reteniendo agua y lípidos, evitando la sequedad, la inflamación y el envejecimiento prematuro .
El problema es que la mayoría de las personas no consume suficiente omega-3. Nuestra dieta moderna suele estar desbalanceada: demasiado omega-6 (en aceites refinados, ultraprocesados…) y muy poco omega-3 . Este desequilibrio promueve procesos inflamatorios y acelera el deterioro de la piel.
Y en verano, este cuidado es aún más necesario y es que la exposición solar intensa daña la piel y acelera el envejecimiento cutáneo . Por lo tanto, los omegas-3 serán clave para su regeneración e hidratación. Y es que cuanto más seca y dañada la piel esté, más sufrirá los efectos dañinos de sol.
Varios estudios han demostrado que el EPA, además de nutrir la piel, ayuda a reducir los daños solares, mejorar la hidratación y calmar la inflamación.
Así que este verano, protégete por fuera y por dentro .
Protector solar si, pero mejor con omega 3 .
¿Consumes omega 3 para la salud de tu piel?
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