Adaptógenos para el estrés Rodiola & Ashwaandha

Siguiendo con el post “¿Estrés? Otra manera de combatirlo”, hoy bucearemos un poco más en los adaptógenos y en especial la Rodiola y la Ashwagandha.

Ambos adaptógenos:

🔸Regulan la respuesta hormonal frente al estrés, regulando el eje hipotálamo-hipofisario-suprarrenal.

🔸Tonificantes generales, mejorando la resistencia física y mental permitiendo afrontar periodos de estrés sin agotarse.

🔸Apoyo en cansancio y fatiga crónica, debido al efecto energizante elevando la síntesis de ATP. Interesante también en deporte y como vigorizante sexual.

🔸Función neuroprotectora. Apoyo en ansiedad y depresión leve, insomnio, apatía, concentración & memoria.

🔸Acción antioxidante, protegiendo las células del estrés oxidativo.

De la Rodiola y la Ashwagandha cabe destacar:

🔹Rodiola (Rhodiola rosea) (rosavinas y salidrozidas)

🔸Planta que crece en regiones frías. Conocida como “Ginseng Nórdico”.

🔸Se ha utilizado desde hace cientos de años para SUBIR EL ESTADO DE ÁNIMO.

🔸Sus activos estimulan el trasporte de los precursores de la serotonina al cerebro (triptófano y 5-HTP), incrementando la actividad serotogénica cerebral. Debido a que el estrés acelera el agotamiento de estos neurotransmisores, la rodiola nos ayudará a mantener los niveles de serotonina.

🔸Mejora la circulación cerebral, aumentando el aporte de oxígeno y glucosa en el cerebro. Reduce la fatiga mental mejorando el aprendizaje y la memoria.

🔹Ashwagandha (Withania somnifera) (withanólidos)

🔸Muy usada en la medicina Ayurveda. Conocida como “Ginseng Indio”.

🔸A destacar su función INMUNOMODULADORA. APOYO en enfermedades autoinmunes (artritis reumatoide, alteraciones cutáneas,...). También se le confieren actividades bactericidas, antivirales y fungicidas.

🔸Acción ANTIINFLAMATORIA comparable al ácido acetilsalicílico.

Ambos adaptógenos realizan sinergia perfecta con el 🔹Complejo Vitamínico B, esencial para la síntesis de neurotransmisores.

¿Conocéis los adaptógenos?. Pregúntanos 😃

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