¿Esa copa ya no te sienta bien?

¿Por qué a algunas personas les sienta tan mal el alcohol? Y lo más importante… ¿qué tiene que ver el hígado en todo esto?*

Seguro que alguna vez te ha pasado: sales a cenar , te tomas una copa de vino o un par de cervezas … y al día siguiente (o incluso esa misma noche) te encuentras fatal . Dolor de cabeza , malestar de estómago, cansancio extremo o simplemente la sensación de que tu cuerpo no lo tolera como antes.

Spoiler: no es solo la edad. Es tu hígado hablando.

El hígado es el gran protagonista (y muchas veces el gran olvidado) cuando bebemos alcohol. Es el órgano encargado de metabolizarlo, descomponerlo y eliminarlo del cuerpo. Cada vez que tomamos una copa, el hígado trabaja sin parar para transformar el alcohol en sustancias menos tóxicas, pero este proceso no es inmediato… ni perfecto.

Cuando bebemos más rápido de lo que el hígado puede procesar, se acumulan toxinas como el acetaldehído , responsable de muchos síntomas desagradables: dolor de cabeza, náuseas, fatiga. Y si además tu hígado ya está cansado o sobrecargado (por alimentación, estrés, medicamentos o tóxicos ambientales), le costará aún más eliminarlo.

Por eso, si notas que el alcohol te sienta peor que antes, escucha a tu cuerpo . No es casualidad. Es un aviso de que tu hígado necesita una puesta a punto.

¿Cómo podemos ayudarle?

        •       Aumentando el consumo de alimentos hepato-protectores como alcachofa, cardo mariano, rábano negro o cúrcuma.

        •       Reduciendo tóxicos y ultraprocesados en la dieta .

        •       Hidratándonos bien (¡antes, durante y después de beber!).

        •       Descansando lo suficiente y promoviendo hábitos que apoyen la detoxificación natural.

Una pequeña limpieza hepática no es solo para sentirse más ligero: es una forma de cuidar al órgano que más trabaja por ti sin que te des cuenta.

Así que la próxima vez que te preguntes “¿por qué me sienta tan mal el alcohol?”, recuerda: no es solo la bebida… es cómo está tu hígado .

¿Has notado que últimamente te sienta peor?