¿Michelines? No gracias

Se acerca el verano y no sabemos qué hacer con esos michelines y,… ¿Sabéis? Lo mejor que podemos hacer es aprender a cambiar algunos hábitos alimentarios, nuestra salud nos lo va a agradecer y nuestros michelines también.

Os suena eso de…

• Café con azúcar por la mañana.

• Bocadillo para desayunar.

• Galletas a media mañana.

• Pasta para comer.

• Zumo de naranja para merendar.

• Sopita de arroz por la noche.

Esto son excesos de hidratos de carbono simples (azúcares/glucosa). Estos alimentos, de alta carga glucémica, traen consigo muchos inconvenientes, debido a que el páncreas libera gran cantidad de insulina para poder gestionar estos altísimos niveles de azúcar. La ingesta recurrente de este tipo de hidratos lleva consecuencias como la resistencia a la insulina, y de la mano el sobrepeso y los conocidos michelines. Además, una resistencia a la insulina mantenida en el tiempo puede darnos:

Altibajos emocionales y de energía, fatiga, ganas de dormir después de comer, apetito todo el día y ansias de dulces, sobre-peso y grasa abdominal, problemas hormonales, cabeza nublada, visión borrosa, colesterol, diabetes, y un largo etc.

¿Nos ponemos manos a la obra?

• Regula tus niveles de azúcar en sangre a través de una dieta rica en hidratos de carbono de bajo y medio índice glucémico (verduras, hortalizas, tubérculos).

• Haz una depuración hepática, el hígado es quien metaboliza las grasas. Plantas como el cardo maría, la alcachofa, desmodium, boldo,…nos vienen fenomenal.

• CROMO, como complemento nutricional, ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre y mejorar la resistencia a la insulina, beneficiando el control de peso y la grasa abdominal.

¿Te suena todo esto? Ven a vernos, seguro que podemos ayudarte.

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