Ull sec? Així pots tornar-los el confort

Les llàgrimes artificials podrien ser no suficients?

Les llàgrimes artificials solen ser el primer que fem servir quan sentim els ulls secs: hidraten, alleugen la picor, la coïssor o aquesta sensació tan molesta de tenir sorra… Són genials si passes moltes hores davant de pantalles o en ambients secs, perquè protegeixen i tenen cura de la superfície de l'ull.

Però compte (mai millor dit): si la sequedat és una cosa que et passa sovint o ja és moderada-severa, potser les llàgrimes artificials no siguin suficients.

I és que no només es tracta d'hidratar des de fora… també cal tenir cura dels ulls des de dins!

Com ho pots fer?

Apostant per nutrients que ajudin a mantenir els teus ulls sans i ben hidratats. T'explico alguns dels més importants:

        1.     Àcid hialurònic: hidrata en profunditat, millora la pel·lícula llagrimal i ajuda a regenerar la superfície ocular. Si tries llàgrimes artificials que el portin, donaràs un plus d'hidratació als teus ulls.

        2.     DHA (àcid docosahexaenoic i part de l'Omega-3) súper important per a les cèl·lules de l'ull, sobretot a la retina i les glàndules llagrimals. Ajuda a reduir la inflamació de les glàndules de Meibomio (aquelles que produeixen la part greixosa de la llàgrima), millora la qualitat d'aquesta capa i evita que la llàgrima s'evapori tan ràpidament. Pots aconseguir-ho amb aliments rics en omega-3 o amb suplements.

       3. Vitamina A: clau per mantenir sanes les #mucoses i la superfície de l'ull. Ajuda a produir mucina, una proteïna que fa que la llàgrima es quedi ben enganxada a lull. Si falta vitamina A, la pel·lícula llagrimal s'altera i poden aparèixer petites lesions.

En resum: les llàgrimes artificials són genials i necessàries, però si busques una cura més completa i duradora, pensa a sumar àcid hialurònic, DHA i vitamina A a la teva rutina.

Al mercat hi ha complements nutricionals que combinen aquests nutrients essencials, entre d'altres, pensats per cuidar els nostres ulls.

Tu també pateixes de sequedat ocular?

#sequedadocular #saludocular #ojoseco #acidohialuronico #vitaminaa #omega3 #dha